建源的健康快樂活

  愛D菇出了乾拌麵特別來分享一下:    網站文宣照    到手二袋, 每袋各為4包裝, 刀削麵搭配椒麻炸醬, 細麵則搭醋香麻油, 標榜陽光拌麵, 手工麵條融入愛D菇黑木耳粉，每一條麵都充滿陽光維生素 , 當然就得在陽光綠地下取個景.   大廚妹妹二話不說, 立馬下麵 , 煮一鍋滾水, 4包麵條下去剛好滿足全家4人的胃, 麵條很耐煮, 也得拿筷子迅速拌開, 滾煮後繼續小火5分鐘後就可撈上, 不只這樣, 大廚妹妹還知道瀝乾水份在拌醬, 空擋時間還準備水煮蛋對切, 小黃瓜切絲, 燙青菜並準備香菜, 有大廚架勢吧！   廠商貼心, 每一包麵條內的醬包都是油醬分離各一包. 要油要膩自己選擇, 油醬分離還有2個好處 , 1是口味不會變調, 2是可以保存較久！醬包內也有愛Ｄ菇的香菇粒.   擺盤當然也不能隨便, 就算只是乾拌麵也得吃的有品味！     刀削有咬勁椒麻就算半包也夠嗆, 細麵順溜麻油香濃 , 香醋也分的出層次與深度  零難度超簡單又含有維生素Ｄ的愛Ｄ菇乾拌麵, 隨時隨地都能拌一下, 居家或辦公室都應該準備一些, 力推！

   每次國外出差或旅遊都會帶著跑鞋在外面跑跑, 一直以為最有機會的是參與國外路跑賽事, 因緣際會下參與了海外第一場運動賽事, 但卻是自行車賽而且是登山車的off road. 感謝公司 瀚笙科技  支持,受邀參與國外供應商  3D-Micromac Laser Micromachining   一起組隊, 德國公司都很支持員工從事戶外休閒運動, 公司外面竟然有沙灘排球場！   賽事是由 MTB Chemnitz,Germany 主辦, 活動名稱為 Heavy 24  , 也就是一場24小時的繞圈賽事. 今年於6/10~11六日舉行, 從中午12點開始至隔天中午12點, 可以一人參賽或2,4,8人組隊, 分男生,女生及男女混合組. 賽道就位於一處森林中, 一圈約9公里, 沿路有不同種地形路段, 風景也很優！因為賽道的限制, 總參賽人數大概限制在1300人左右. 賽道就位於一片森林中  國外自行車參賽最麻煩就是自行車運輸, 還好有學長建議使用Bike Porter 裝箱, 需要拆前後輪,把手及踏版, 中間塞些氣泡袋及紙板就行了, 上飛機沒問題, 比較麻煩的是搭火車, 德國一般火車都有自行車車廂, 腳踏車可以直上, 無需另外收費, ICE 就麻煩了, 只能放兩節車廂中間.  賽前有機會跟德國友人逛了2家特別的店, 都是跟賽事有關, 各位可以猜猜？ 沒錯, 當然是自行車店先, 在台灣大概還沒看過這麼大的專賣店 Stadler  ,可以想像一家迪卡儂但只賣自行車相關用品, 各式自行車, 安全帽, 人身衣物, 補給品, 維修零配件, 應有盡有！想像這裡騎車的風氣真是盛.   另外一間當然就是酒精飲料專賣店了, 德國人都喜歡喝啤酒, 也很能喝, 這活動雖是競賽, 但是也是一次大Party, 除了選手, 家人及朋友也都來熱鬧參與, 所以拿個2,3箱啤酒也是理所當然！   經過了2次練習包含一次夜騎, 賽前一天下班後我們就前來佈置自己的休息區, 因為賽時很長, 3D-Micromac 總共報了3隊, 2隊4人組,一隊8人組, 所以我們搭了4*6一頂及3*3 二頂帳篷. ...

30年前，因緣際會下我們成了lulala 18 期，也在好久好久以前就説好授服30年時要回到霧社，重返曲冰，就在7/8～7/10 我們做到了！ 序幕由期服製作揭開，延續車衣火焰版，當然也是橘白代表色2套，在大夥熱烈討論下一口氣做了200件，感謝火星人宜東無眠無曰幫忙，海外夥伴都先預留，自己、家人，連孫子也預約長大後來一套！ Day1: 原訂7/8 一早由服務社出發，無奈尼伯特強颱也來湊熱鬧，嚕家就是有應變能力，立馬改成中午出發，大自然的威力還是得謙卑虛心以待。暖男文培，善解人意的芳頴及駐守氣象站的理弘特來送隊，連輝哥都來溫馨接送情，開始有營隊出發的ful 了！ 出發前的小插曲，永淞還跟曉琪在那臨時有事啦，我也不去，拜託，妳們在演那齣啊！ 三台車分別到各地接四面八方的夥伴，健生阿公帶著小佑佑與小琪在三峽上車，再南下竹東接我們，一車至南崁接信隆夫妻，另一車到台中接寧波回來的廷安一家，原預計在埔里酒廠集結也因颱風休館而改至全家便利商店，沒關係，全家就是我家，下車尿尿才算旅遊，大小朋友吃霜淇淋，也開啓了大合照第一幕！ 順利來到霧社走訪仁愛高農，遠眺碧湖，緬懷莫那魯道，點點滴滴都是共同回憶。仁愛高農操場玩了一場親子接力對抗賽，宛琪家的2位公子公主可是台北市游泳代表隊，全國前三的游泳好手，佳雯家的Juliann（喝美國牛奶的），永凇2位手長腳長的公子及錦峯家2位婷婷玉立公主，哈哈，我們家亮瑜太小隻上不了埸，力拼之下，老當益壯隊博得滿堂彩，完全沒人跌倒！妹妹往後的行程也就跟著這幾位大哥大姐混，完全不用擔心，廷安的小朋友樂樂最小隻，但是精力旺盛，沒有參加接力賽，卻也自己跑了好幾圈！ 晚餐開喝，一堆人回房拿酒至餐廳，哇噻，好像大家的行李都放酒一様，瞬間擺滿一桌，酒能助興，三杯下肚後，夫妻檔就被拱出接吻，錦峯夫婦落落大方，二話不說來個擁抱深吻，也造就後續佳偶的露骨啦舌限制級演出。飯後績攤，就換哲良吉他王子出來，帶了歌本譲我們可以提詞，只有娃娃不用看歌本，沒在山上待過，卻每一首都會唱，一定是哲良口水吃多了，山上的歌一首接一首，唱不完也停不了直到午夜！ Day2: 起了個大早與宛琪啊哪達及文財相約晨跑，這2位都在前一天跟颱風賽跑從上海趕回，而且隔天又得提早離開返回職場及與家人聚會，有夠甘心的，說什麼也要一起跑個夠，哲良是我們這屆的鐵人，沒帶到跑鞋一起跑...